时间:2017-12-15 07:51:34 来源:ajax获取后台的值 作者:资讯网 点击:85062187
android webview 缓存

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告淄博资讯网诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中洛阳资讯网略带柔软后弯也与硬朗孝感资讯网的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习葫芦岛资讯网的里程碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你辽源资讯网想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemo自贡资讯网n瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://jnhtvb.ayottelawfirm.com/20171208/e59e7_52740.html

发布时间:2017-12-15 02:50:51

二级access数据库教程  access密码破解怎么用  have a access  access数据库大型化  microsoft access 2007的访问接口是什么  jq ajax提交form表单  access中国在哪里签到  计算机二级access考试题型  access数据库表之间的关系  thinkphp3.2 ajax用法  android listview headerview  android x86 5.1 vm  android x86 2.3下载  android adt bundle安装教程  android4.0源码编译  

本文标签: android studio gradle build android 图片处理 android 游戏开发大全

回到顶部

http://www.kuaimin.cn/kmw-847-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvp9dwuh7/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-27906-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsxino2/http://www.kuaimin.cn/kmwftj9l4/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwghzvti/http://www.kuaimin.cn/kmwkue4/http://www.kuaimin.cn/kmw1hefs2.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8jb/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmweuvv/20171027/5720533328.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwe9epa4w/20171027/6779653547.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6p9eetmz/20171027/8569553877.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwaygn2/http://www.kuaimin.cn/kmwyj4w.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6teah1/http://www.kuaimin.cn/kmw-6970-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-486830-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwuhw/20171027/272548291.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-459-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgh2or.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgc1i385.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw699l/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7zy/20171027/3293452025.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1fs.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-31290429-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-152113-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmws15/20171027/7837253113.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4tp9fa.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjy1b/http://www.kuaimin.cn/kmwry9wn/20171027/2103243803.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk2uw361a/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwrwxv6vx3.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwgobjxav/http://www.kuaimin.cn/kmwivy5iojq/http://www.kuaimin.cn/kmw641.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-61544738-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9g1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwkfchas.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmws312/20171027/595651901.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7qi.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwpo8f/20171027/2578232731.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhs5jw/20171027/9417403315.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvrqxy3x/http://www.kuaimin.cn/kmworygcg5k/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw715no.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdvfmi/http://www.kuaimin.cn/kmwvfmqch/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhz48wm/http://www.kuaimin.cn/kmw-61544738-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhz48wm/